CURSO PARA ENTRENADORES NIVEL II

                                       

  • Federación Costarricense de Ciclismo – Programa de Capacitación 2020

Descripción: Para dar continuidad al programa de formación continua  para entrenadores y colaboradores de ciclismo nacional  se propone la formación bajo un sistema de módulos que darán al finalizar la obtención de la certificación avalado por FECOCI e ICODER

Los módulos se impartirán los  días jueves, viernes y sábados de forma  virtual pudiendo incorporarse la modalidad presencial de acuerdo a los requerimientos propios de los módulos siempre y cuando no trasgreda las directrices sanitarias nacionales.

Además de las horas presenciales (online)  el profesor o responsable del módulo  podrá para complementar la formación incluir trabajos extra clase.

La evaluación de cada curso será desarrollada por el profesor responsable.

La asistencia virtual  a las convocatorias es obligatoria.

Objetivos del curso

  1. Orientar y guiar a los alumnos en el conocimiento teórico-práctico del Entrenamiento y competencia en el Ciclismo.
  2. Capacitar al alumno para ser más efectivo en la mejora del rendimiento del ciclista.
  3. Distinguir y aplicar los diferentes métodos de entrenamiento de las distintas capacidades físicas (resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad) de forma apropiada.
  4. Interpretar los fundamentos teóricos en los que se basan las distintas unidades básicas de planificación aplicadas en la preparación física del ciclismo (sesión, microciclo, mesociclo, macrociclo).
  5. Emplear el conocimiento de la evolución de las capacidades físicas mediante la maduración biológica y el entrenamiento para planificar la carrera deportiva del ciclista.
  6. Que el alumno sepa diferenciar los distintos tipos de fatiga y tener un conocimiento preciso de las causas y factores desencadenantes de la misma, así como saber algunos medios y métodos para recuperar los ciclistas.
  7. Conocer las nuevas herramientas tecnológicas utilizadas en el ciclismo de alto rendimiento. 
  • Dirigido a entrenadores de Ciclismo nivel 2 Programa de Capacitación y Actualización de Técnicos de FECOCI.

Temario a desarrollar

BLOQUE 1   Introducción  al Ciclismo  (14 horas)

  1. Equipamiento (3 horas) –
  2. Legislación ( 3 horas)
  3. Comunicación Asertiva y no violenta en el entrenamiento (4 horas)
  4. Liderazgo y ética en el ciclismo (4 Horas)

BLOQUE 2   Fundamentos  de la Salud deportiva 16 horas.

  1. Fisiología del ejercicio físico (4 horas)
  2. Nutrición básica. (4 horas)
  3. Psicología básica (4 horas)
  4. Primeros Auxilios (4 horas)

BLOQUE 3: Fundamentos de la Biomecánica 16 horas

  1. Aspectos Generales, Tipos de Bicicletas y Geometrías (2 horas)
  2. Requerimientos Físico para la práctica del ciclismo. (3 horas)
  3. Análisis de los Tres puntos de apoyo del ciclista con la Bicicleta (3 horas)
  4. Tipos de estudios Biomecánicos del ciclismo(4 horas)
  5. Patologías más prevalentes en el ciclismo Primeros Auxilios (4 horas)

BLOQUE 4: Planificación y Periodización  del entrenamiento Ciclista  16horas.

  1. Principios del entrenamiento deportivo
  2. Las cargas de entrenamiento
  3. Ejercicios específicos para ciclismo de ruta y MTB, resistencia, flexibilidad, fuerza
  4. Modelos de Periodización
  5. Capacidades físicas.
  6. Métodos de entrenamiento de la resistencia, flexibilidad
  7. Métodos de entrenamiento de la fuerza. Velocidad.

BLOQUE 5: Mujer y Ciclismo. (10 horas)

  1. Características bilógicas específicas de las mujeres en relación a la práctica del ciclismo.
  2. El entrenamiento y el rendimiento deportivo de las  mujeres ciclistas.
  3. Motivación e intereses de las mujeres ante la práctica del ciclismo.
  4. Barreras para la participación de las mujeres en el ciclismo
  5. Herramientas y estrategias para favorecer la incorporación de las mujeres a la práctica del ciclismo.
Cronograma de Cursos
Modulo Agosto Setiembre Octubre
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Introducción  al Ciclismo  x
Salud y Ciclismo x  x
Biomecánica  -Ciclismo x  x
Planificación y Periodización  en el ciclismo x x
Mujer y Ciclismo  x x

INDICACIONES  GENERALES

Las clases se impartirán de forma virtual de 5 a 9 pm los días lunes a viernes y sábado de 2 a 6 pm.

El costo de inscripción al Curso tendrá un valor de ₵ 85.000.00  colones (IVA incluido), los cuales deben ser depositados en la cuenta bancaria de FECOCI, y deben enviar un correo con el comprobante a capacitacionfecoci@gmail.com para confirmar su inscripción.

El Depósito debe de realizarse en la siguiente cuenta

Cuenta Bancaria: Banco de Costa Rica

Nombre Federación Costarricense de Ciclismo

Cédula Jurídica:  3-002-051304

CR62015201001022098025

Enlace para la inscripción

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdZwhjkhCJcpNwudC5nDUALb-4GyE8qr_uisULb8OqHu_lveQ/viewform?vc=0&c=0&w=1

 

Prensa Federación Costarricense de Ciclismo

prensa@fecoci.net / 2231-3944

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By prensa / Author on Jul 17, 2020