Descripción: Para dar seguimiento al programa de formación continua para entrenadores y colaboradores de ciclismo nacional se propone la formación bajo un sistema de módulos que permitirán al finalizarlo, la obtención de la certificación avalado por FECOCI
Los módulos se impartirán los días martes, miércoles y jueves de forma virtual del 23 de febrero al 22 de abril, pudiendo incorporarse la modalidad presencial de acuerdo a los requerimientos propios de los módulos siempre y cuando no trasgreda las directrices sanitarias nacionales.
Además de las horas presenciales (en línea), el profesor o responsable del módulo podrá incluir trabajos extra clase como actividades complementarías de la formación.
La evaluación de cada curso será desarrollada por el profesor responsable.
La asistencia virtual a las convocatorias es obligatoria.
Objetivos del curso
1. Orientar y guiar a los alumnos en el conocimiento teórico-práctico del Entrenamiento y competencia en el Ciclismo.
2. Capacitar al alumno para ser más efectivo en la mejora del rendimiento del ciclista.
3. Distinguir y aplicar los diferentes métodos de entrenamiento de las distintas capacidades físicas (resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad) de forma apropiada.
4. Interpretar los fundamentos teóricos en los que se basan las distintas unidades básicas de planificación aplicadas en la preparación física del ciclismo (sesión, microciclo, mesociclo, macrociclo).
5. Emplear el conocimiento de la evolución de las capacidades físicas mediante la maduración biológica y el entrenamiento para planificar la carrera deportiva del ciclista.
6. Diferenciar los distintos tipos de fatiga y tener un conocimiento preciso de sus causas y factores desencadenantes, así como saber algunos medios y métodos para recuperar a los ciclistas.
7. Conocer las nuevas herramientas tecnológicas utilizadas en el ciclismo de alto rendimiento.
Público meta: Dirigido a entrenadores de Ciclismo nivel 2 con curso nivel 1 aprobado por FECOCI
Programa de Capacitación y Actualización de Técnicos de FECOCI.
Temario a desarrollar
BLOQUE 1 Generalidades (14 horas)
1. Equipamiento (3 horas)
2. Legislación ( 3 horas)
3. Comunicación asertiva y no violenta en el entrenamiento (2 horas)
4. Liderazgo y ética en el ciclismo (3 Horas)
BLOQUE 2: Fundamentos de la Biomecánica (15 horas)
1. Aspectos Generales, Tipos de Bicicletas y Geometrías (3 horas)
2. Requerimientos Físico para la práctica del ciclismo. (3 horas)
3. Análisis de los Tres puntos de apoyo del ciclista con la Bicicleta (3 horas)
4. Tipos de estudios Biomecánicos del ciclismo (3 horas)
5. Patologías más prevalecentes en el ciclismo (3 horas)
BLOQUE 3: Planificación y Periodización del entrenamiento Ciclista (21 horas).
1. Fisiología del ejercicio físico
2. Principios del entrenamiento deportivo
3. Las cargas de entrenamiento
4. Ejercicios específicos para ciclismo de ruta y MTB, resistencia, flexibilidad, fuerza
5. Modelos de Periodización
6. Capacidades físicas.
7. Métodos de entrenamiento de la resistencia, flexibilidad
8. Métodos de entrenamiento de la fuerza. Velocidad.
BLOQUE 4 Fundamentos de la Salud deportiva (12 horas)
1. Nutrición básica (4 horas)
2. Psicología básica (4 horas)
3. Primeros Auxilios (4 horas)
Además se ofrecerán otras charlas relacionadas al programa de capacitación que se informan oportunamente.
Cronograma del curso
https://drive.google.com/file/d/1Zj6nt5fAWOToIV-QBMRN1T9KboANt_6d/view?usp=sharing
El costo de inscripción al Curso tendrá un valor de 85000 colones (IVA incluido), los cuales deben ser depositados en la cuenta bancaria de FECOCI, y deben enviar un correo con el comprobante a capacitaciones@fecoci.net para confirmar su inscripción.
Se puede realizar el pago en tres tractos, el primero para reservar el espacio, otro a mediados del curso y otro al final.
El Depósito debe de realizarse en la siguiente cuenta
Cuenta Bancaria: Banco de Costa Rica
Nombre Federación Costarricense de Ciclismo
Cédula Jurídica: 3-002-051304
CR62015201001022098025
O al SINPE MOVIL 87773528
Cupo máximo 85 personas
Cierre de inscripciones lunes 22 de febrero al mediodía.
Prensa Federación Costarricense de Ciclismo
prensa@fecoci.net / 2231-3944
